Το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών και η χρήση οδοντικού νήματος αποτελούν τις βασικές αρχές στοματικής υγιεινής. Το βούρτσισμα των δοντιών πρέπει να γίνεται δύο φορές την ημέρα, εκ των οποίων η μία φορά να είναι οπωσδήποτε το βράδυ πριν τον ύπνο.
Αρχικά, χρειάζεται η οδοντόβουρτσα μας να είναι μαλακής σκληρότητας ή έστω μέτριας. Η πιο αποτελεσματική οδοντόβουρτσα είναι αυτή όπου οι τρίχες στην κεφαλή της βρίσκονται όλες στο ίδιο επίπεδο.
Επίσης, είναι σημαντικό όταν έχουμε την οδοντόβουρτσα στο χέρι μας να χρησιμοποιούμε και τον αντίχειρα. Αυτό μας βοηθάει να κάνουμε τις σωστές κινήσεις.
Η οδοντόβουρτσα τοποθετείται ανάμεσα στα δόντια και τα ούλα, ώστε να ακουμπάει τόσο στο εκάστοτε δόντι όσο και στο ούλο.Με μια κλίση περίπου 45 μοιρών προς τα ούλα και χωρίς ιδιαίτερη πίεση, βουρτσίζει με κυκλικές κινήσεις και προχωρά σταδιακά ώστε να καθαριστούν όλες οι επιφάνειες, όλων των δοντιών. Στην περιοχή των προσθίων δοντιών, η βούρτσα μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάθετα για καλύτερη προσπέλαση.
Αφού καθαριστούν όλα τα δόντια, είναι σημαντικό να μην ξεπλύνουμε με νερό όλη την οδοντόκρεμα στο στόμα μας, γιατί θα απομακρυνθούν εντελώς τα απαραίτητα συστατικά της. Μια καλύτερη κίνηση είναι, να φτύσουμε τους αφρούς και αφού βρέξουμε την οδοντόβουρτσα μας, να βουρτσίσουμε άλλη μια φορά φευγαλέα, ώστε να αραιωθεί η οδοντόκρεμα στο στόμα.
Κάνοντας το αυτό μερικές φορές, θα έχουμε στο στόμα μια αίσθηση φρεσκάδας και φθορίου που σημαίνει ότι η προστατευτική δράση της οδοντόκρεμας παραμένει για περισσότερο. Τέλος, επειδή στην γλώσσα μας βρίσκονται πολλά μικρόβια που ευθύνονται για κακοσμία, μπορούμε να βουρτσίσουμε δυο τρεις φορές την γλώσσα μας.
Είναι σημαντικό να αλλάζουμε την οδοντόβουρτσα μας κάθε 3-4 μήνες ή όταν προκληθεί φθορά στις τρίχες της.